Что такое фитнес?

Вопреки распространенному мнению, фитнес — это не только занятия под музыку в фитнес-клубах, куда вы часто ходите, потому что это модно и приветствуется в обществе. Фитнес — это не только поверхностный уход за телом и модный рекламный слоган, используемый для продажи широкого ассортимента товаров — от супов и сухих завтраков до эксклюзивных спортивных коллекций. Фитнес — это нечто большее. Он настолько популярен, что сегодня даже существуют специальные педагогические колледжи фитнеса, об одном из таких колледжей преллагаем вам узнать подробнее

Фитнес — это философия. Это образ жизни, который проявляется в заботе о собственном здоровье и физической форме в широком смысле. Быть в форме — значит быть активным и участвовать в развитии собственного потенциала, как физического, так и интеллектуального, эмоционального и социального.

Главная цель занятий фитнесом — «чувствовать себя хорошо». Осознавая свои способности, постоянно совершенствуясь, чувствуйте себя в безопасности и уверенно во всех сферах жизни: публичные выступления на работе, походы в одиночку в горы, на вечеринке с друзьями, в бассейне с детьми, на велосипедах с внуками и т. д.

В таком образе жизни, несомненно, играет важную роль осознанная и систематическая физическая активность, которая может осуществляться в виде различных видов упражнений, всесторонне воздействующих на нашу психосоматическую личность. Они подобны «инструментам» для достижения целей здорового и активного образа жизни. И так же, как эффективность работы зависит от правильно подобранных и используемых инструментов, эффективность нашей деятельности по уходу за здоровьем и физической подготовкой во многом зависит от правильно подобранных форм физической активности, на которых базируется фитнес-тренинг. И точно так же, как нет одного лучшего инструмента, с помощью которого мы могли бы все делать и восстанавливать, нет ни одной лучшей формы фитнес-классов, которая позволила бы оптимально сформировать все компоненты нашей физической подготовки, способствующие укреплению здоровья (включая сердечно-сосудистые и респираторные функции. , сила и мышечная выносливость, гибкость, координация и относительная худоба).

Читайте также:  Крем Camomile Depilation для депиляции подмышек и зоны бикини

Поэтому стоит ознакомиться с широким спектром занятий, предлагаемых клубами и фитнес-центрами, чтобы иметь возможность выбирать «инструменты» в соответствии с их назначением, нашими возможностями и обозначенной тренировочной целью.

Фитнес вчера и сегодня

Корни фитнеса уходят в 1960-е годы, когда доктор Кенет Купер создал тренировку на выносливость, основанную на гимнастических и танцевальных упражнениях, выполняемых в ритме музыки, которые называются аэробикой. Эффективность и привлекательность занятий, а также участие звезд шоу-бизнеса в их популяризации (в том числе Джейн Фонда), сделали аэробику, получив массу сторонников, постоянно развиваясь и развиваясь на основе научных отчетов, а также благодаря творчеству и изобретательности.

Это привело к появлению множества различных форм упражнений, выполняемых в ритме музыки. В настоящее время в занятиях фитнесом используются как классические формы аэробики, основанные на более или менее сложных хореографических системах (например, аэробика с низким ударом, аэробика hi-low, танцевальная аэробика), так и ее модификации с использованием различных видов аксессуаров (например, гантелей). , штанги)., мячи, ступеньки, ленты и т. д. — например, TBC, body pump, step, fit ball и т. д.), на занятия в воде (аквафитнес).

Разнообразие форм означает, что каждый, кто хочет начать фитнес-тренировку, может найти занятия, соответствующие его способностям, интересам и целям тренировки (укрепление мышц, улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной функций, повышение гибкости, гибкости, подвижности, общего состояния, коррекции фигуры и т. Д. .).

Читайте также:  Как подготовиться к шугарингу без боли?

 

[Всего:    Средний:  /5]
Subscribe
Уведомлять про:
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments