Индекс ИМТ — интерпретация результатов

Одно из преимуществ этого показателя в том, что каждый может рассчитать его самостоятельно. Чтобы диагностировать избыточный вес, ожирение или недостаточный вес, вам нужно знать только свой рост и вес. Это очень просто! Просто разделите массу тела в килограммах на квадрат вашего роста. Больше ничего не нужно.

Индекс ИМТ может использоваться не только для диагностики веса тела, но и для других целей. Это позволяет приблизительно оценить жировую ткань, и, таким образом, вы также можете оценить, подвержены ли вы риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, заболеваний костно-суставной системы и даже некоторых видов рака.

Многочисленные исследования, проведенные до сих пор, доказывают, что существует сильная корреляция между большим количеством жировой ткани и возникновением вышеупомянутых болезней цивилизации. Низкое содержание жира также может вызвать множество проблем со здоровьем, например, гормональные сбои.

Как интерпретировать ИМТ?

Рассчитать индекс массы тела несложно, для этого можно использовать калькулятор ИМТ. Однако следует помнить о правильной интерпретации полученного результата. В противном случае мы можем ввести себя в заблуждение. У бодибилдеров высокий ИМТ. Однако это не означает, что они должны изменить свой образ жизни на более здоровый. При подсчете индекса массы тела таких людей можно сделать вывод, что они страдают ожирением третьей степени! Нет ничего более плохого.

Интерпретируя результат ИМТ, женщины также должны учитывать, что их тела содержат больше жира, чем тела мужчин. Это по одной причине. Избыток женского жира играет очень важную роль в жизни представительниц прекрасного пола. Он нужен для правильной гормональной и половой функции. Женщинам не стоит слишком беспокоиться о полноте. На самом деле, однако, они очень стараются добиться самого низкого результата ИМТ, что часто приводит к таким заболеваниям, как анорексия и гормональные проблемы.

Читайте также:  Шугаринг. Сколько по времени он делается в салоне и дома?

Индекс ИМТ следует использовать только для первоначальной диагностики веса нашего тела. В случае аномального результата лучшим решением будет провести подробные тесты для определения уровня жира в организме.

Диапазон значений

Классификация значений ИМТ ориентирована на взрослых женщин и мужчин. После того, как вы подсчитаете свою массу тела, сравните ее с классификацией ожирения ВОЗ. Есть две классификации веса нашего тела:

Базовая классификация:

<18,5 — недостаточный вес

18,5–24,99 — правильный вес

≥ 25,0 — избыточный вес

Расширенная классификация:

<16,0 — голодание

16,0–16,99 — исхудание

17,0–18,49 — недовес

18,5–24,99 — правильный вес

25,0–29,99 — избыточный вес

30,0–34,99 — ожирение первой степени

35,0–39,99 — ожирение второй степени

≥ 40,0 — ожирение третьей степени

Мы должны беспокоиться о своем здоровье, когда ИМТ равен 30 или вес меньше. В этой ситуации желательно проконсультироваться со специалистом. Это позволит раньше обнаруживать болезни цивилизации, в т.ч. диабет, атеросклероз или колоректальный рак. Очень важно контролировать свой вес и при необходимости начинать лечение. Повторный визит к врачу позволит раньше диагностировать возможные осложнения. Вот почему так важно регулярно рассчитывать свой ИМТ.

Избыточный вес находится в диапазоне 25,0–29,99. Людям с таким результатом ИМТ не стоит слишком беспокоиться о своем здоровье. Однако это не значит, что они не нуждаются в небольшом изменении образа жизни. В этом случае желательно изменить свой ежедневный рацион. Людям с избыточным весом следует сократить количество приемов пищи, содержащих вредные для организма сахара.

Читайте также:  Как правильно сделать шугаринг зоны глубокого бикини?

Значение ИМТ с избыточным весом является лишь предупреждением. В этом случае не паникуйте. Все, что мы можем сделать, это ограничить употребление вредных для нашего организма продуктов и начать активно проводить время. Люди, масса тела которых находится в этом диапазоне, не должны допускать увеличения ИМТ. В этом случае более здоровый образ жизни не только улучшит их здоровье и самочувствие, но и не увеличит массу тела. Желательно позаботиться о том, чтобы получить правильный вес: по данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), недостаточный вес находится в диапазоне 17.00-18.49. Людям с таким индексом ИМТ следует изменить свой образ жизни. В этом случае рекомендуется перейти на полноценный рацион. Если у вас недостаточный вес, вам следует есть больше продуктов, содержащих витамины, белки и минералы, чтобы оставаться здоровым. Не следует недооценивать слишком низкую массу тела. Игнорирование вашего физического состояния может иметь ужасные последствия. В таком человеке

Subscribe
Уведомлять про:
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments