Очищение кишечника — что нужно знать?

Кишечник является частью пищеварительного тракта и играет очень важную роль в нашем организме. Они выполняют множество функций, таких как пищеварение, всасывание (витаминов, минералов, лекарств, жиров, белков, сахаров), а также производство конечных элементов метаболизма. Мы различаем тонкий и толстый кишечник. Так называемое пробиотические бактерии рода Lactobacillus, отвечающие за пищеварение и иммунитет. Если мы говорим о толстом кишечнике, именно в нем происходит вторичная резорбция, то есть всасывание воды и минералов, образование стула. Предлагаем вам также почитать статью на тему чем почистить желудок и кишечник препараты.

Что не нравится нашему кишечнику

Кишечник играет очень важную роль в организме человека — он очищает организм от токсинов и продуктов обмена веществ. Их здоровье обеспечивает правильное функционирование всего организма. На проблемы с кишечником влияет, в частности, диета — слишком мало воды, сахара, консервантов, трансжиров, искусственных красителей, блюд с низким содержанием клетчатки, усилителей вкуса, пестицидов.

Все это вызывает накопление непереваренной пищи в кишечнике, известное как фекальные отложения. Они, в свою очередь, вскоре начинают выделять токсины и становятся причиной неприятных недугов — мигрени, запоров, аутоиммунных заболеваний, депрессии, болей в животе, ожирения, отсутствия аппетита, постоянной усталости, проблем с кожей, снижения иммунитета и даже изменений в самочувствии. Они могут привести к очень серьезным заболеваниям, таким как рак прямой кишки.

Читайте также:  Почему волосы быстро растут после шугаринга?

Очищение кишечника — диета

Есть много естественных способов очистить кишечник от отложений, но начинать нужно с основ. Без воды нет детокса — благодаря ей организм выводит токсины. Хороший способ разбудить тело по утрам и одновременно поддержать работу кишечника — выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Также стоит попробовать очищающие чаи, которые дополнительно поддерживают пищеварительную систему.

Для очищения кишечника домашними методами можно приготовить и другие напитки — воду с лимоном и имбирем, с льняным семеном, фруктовые и овощные смузи и блюда из круп, цельнозерновых, коричневого риса. На десерт стоит потянуться к кураге и сливе.

Льняное семя особенно богато клетчаткой, поэтому предотвращает запоры и помогает избавиться от лишних килограммов. Также их можно есть при воспалении верхних дыхательных путей и пищеварительной системы. Стоит добавить эти драгоценные семечки в кефир и пить по одному стакану два раза в день. Содержащиеся в кефире молочнокислые бактерии благотворно влияют на кишечную флору. Кроме того, кефир укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ и богат белком. Это лечение должно длиться около недели, после чего следует сделать перерыв.

Также хорошо перестроить весь наш рацион, который должен быть богат цельнозерновыми зерновыми продуктами (например, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, крупы, отруби, цельнозерновые макаронные изделия, крупы), овощами и фруктами (как свежими, так и сушеными), семенами  (например, горох, чечевица, нут) и орехи. Также неплохо есть соленые огурцы (квашеная капуста или соленые огурцы), потому что в них много живых культур бактерий, которые способствуют правильному развитию микрофлоры кишечника.

Читайте также:  Боль в плече - причины, диагностика, лечение

 

Subscribe
Уведомлять про:
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments